前の日曜日に久々の、構造動作トレーニングへ。

中村先生はこのところ本をばんばん出して、トレーニングについても次々と発見があるようだ。

先生の身体もどんどん発展中。手を触ってもらったけど、逆に先生の手の感じが変わっていた。やわらかくなっていた。

私は、手に方向性がない、と指摘された。陳式太極拳の手使いで先生の腕を取ろうとしてる時。何がしたいのか、わかってない手、そして身体になっている、ということが、指摘でよくわかった。（戦おう、と思ってないから、というのも一つの原因だろう。それと、そうでなくてもそこに面白さを見いだす、っていうのが（まだ）ない、っていうか。）

今回は、趾（あしゆび）の重点トレーニングだったのだが、ようやく少し股関節に意識が行くようにはなってきた実感がある。

走るときの身体使いは、いつも意識してるから。何かと走ってるし。毎朝のゆっくり走り＋近所外出はなるべく自転車避けて、「歩き」はなしで走る。

昔絵本で見た、2足歩行してるアロサウルスとかダチョウとか、4本足だけどチーターとか。脚が後ろにあって、上体は胸が起きて前にある、というイメージだ。

多分、もう少しすると、より趾を使えてない（＝足本来の機能を使えてない）ことがわかってきそうな予感がある。

足首背屈で足をしっかり握ってから、握りを崩さず足首底屈で、股関節外旋！

ふくらはぎの内側に固い力こぶができるくらい握る！って書くと筋トレみたいだが、それもあるけど、今まで動かし方をしらない筋肉を動かすことで、身体の構造の状態状況を改善していく、っていうことだと思う。

まず、これをいつも意識してやってれば、道は開けてくる、って感覚がある。

道、ってなんの道？どこまで走っても疲れにくい、効率のいい（脚）身体使い。箔押しの時、細部のコントロールの効く（腕）身体使い。だな。

必ず、今と別の次元の身体使いができる、と思う。（＝今の動きって全然違ってるのかも、と思う。）

このところ、朝食抜きは継続しているものの（そろそろ1年になる。「奇跡が起きる半日断食」参考。）、間食はしてしまって、甘いものも多くて、体重増えていたが、それもここで折り返し。今朝はゆっくり走りの最後にやってるダッシュがいい感じだった。

間食を減らし、体重も順調に減り始めた。さあ、個展への作品作り、がんばろう！